사용 방법
- 마지막 생리가 시작된 날을 고릅니다.
- 평소 생리 주기(시작일부터 다음 시작일 전날까지의 일수)와 생리 기간을 입력합니다. 모르면 28일, 5일을 그대로 두세요.
- 배란 예정일과 가임기, 다음 생리 예정일이 나오고 아래 달력에 3개월치가 표시됩니다.
계산 기준과 공식
다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 생리 주기
배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
가임기 = 배란 예정일 5일 전 ~ 배란 다음 날 (6일)배란 뒤 다음 생리까지의 ‘황체기’는 사람마다 비교적 일정해 평균 14일로 봅니다. 그래서 주기가 길면 배란도 늦어지고, 짧으면 빨라집니다. 정자는 몸 안에서 최대 5일, 난자는 배란 후 약 하루 살아 있어 이 6일을 가임기로 봅니다.
예시
10월 1일 시작, 주기 28일
다음 생리는 2026. 10. 29. (목), 배란 예정일은 그 14일 전인 2026. 10. 15. (목)입니다. 가임기는 2026. 10. 10. (토)부터 2026. 10. 16. (금)까지입니다.
10월 1일 시작, 주기 33일
주기가 5일 길어 배란 예정일도 2026. 10. 20. (화)로 5일 늦어집니다. 다음 생리 예정일은 2026. 11. 3. (화)입니다.
결과를 읽는 법
임신을 준비한다면 배란 예정일 2~3일 전부터 배란일까지가 가장 가능성이 높은 시기입니다. 주기가 불규칙하면 배란 테스트기나 기초체온 측정으로 실제 배란을 확인하는 편이 정확합니다.
반대로 이 날짜를 피해서 피임하는 방법(주기 피임법)은 실패율이 높습니다. 임신을 원하지 않는다면 다른 피임 방법을 쓰세요.
자주 묻는 질문
생리 주기는 어떻게 세나요?
생리가 시작된 날을 1일로 세고, 다음 생리가 시작되기 전날까지의 일수입니다. 예를 들어 1일에 시작해 29일에 다음 생리가 시작됐다면 주기는 28일입니다.
가임기에만 임신이 되나요?
확률은 가임기에 가장 높지만, 배란이 예상보다 일찍 또는 늦게 일어날 수 있어 다른 날에도 임신 가능성이 0은 아닙니다. 특히 주기가 불규칙하면 계산과 실제 배란일이 크게 다를 수 있습니다.
배란일을 더 정확히 알려면요?
소변으로 LH 호르몬을 확인하는 배란 테스트기가 가장 손쉽습니다. 아침 기초체온이 0.3~0.5도 오르는 시점이나, 병원 초음파로 난포 크기를 보는 방법도 있습니다.
주기가 불규칙하면 어떻게 하나요?
최근 몇 달의 주기를 평균 내서 넣으면 대략적인 시기를 알 수 있습니다. 생리 주기 계산기에 최근 시작일들을 넣으면 평균 주기를 구할 수 있습니다. 주기 차이가 7~9일 이상 계속되면 산부인과 상담을 받아 보세요.
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